Thông tin

Hummus có an toàn cho chó không

Hummus có an toàn cho chó không



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hummus có an toàn cho chó không? Nó có chứa GMO không? Nó có thực sự thuần chay không? Hãy đi sâu vào sự thật!

Hummus, còn được gọi là nước sốt phết, nhúng hoặc trộn salad, là một loại nước sốt trộn salad hoặc nước sốt làm từ đậu gà thơm ngon, siêu dễ làm tại nhà.

Phần phết thường được phục vụ dưới dạng đồ nhúng, nhưng nó cũng hoàn hảo trên món salad, bánh mì sandwich và bánh mì gói!

Ngoài công thức hummus truyền thống, tôi cũng đã đưa vào một số gợi ý để sử dụng hummus làm nước xốt salad và để làm pho mát thuần chay của riêng bạn!

Lợi ích sức khỏe của Hummus

1. Chống viêm

Nghiên cứu cho thấy rằng ăn một chế độ ăn uống dựa trên thực vật là một cách hiệu quả để giảm viêm.

Trên thực tế, có thể có một chế độ ăn uống chống viêm hoàn toàn mà không cần bất kỳ chất bổ sung hoặc thuốc chống viêm nào.

Điều này là do hầu hết các loại thực phẩm thực vật đều có nhiều chất chống oxy hóa, thực sự chống lại chứng viêm trong cơ thể.

Hummus có nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm:

Carotenoid như beta-carotene, lutein và lycopene

Bioflavonoid

Các khoáng chất như đồng, magiê, mangan, kẽm và sắt

Axit phenolic

Lợi ích sức khỏe của Hummus

1. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Công thức hummus dưới đây có sự cân bằng tuyệt vời của chất béo chống viêm, bao gồm:

Omega-3

Omega-6 chống viêm

Chất chống oxy hóa chống viêm

Lợi ích sức khỏe của Hummus

2. Làm đầy

Công thức hummus dưới đây chứa đầy đủ chất béo, protein và vitamin có lợi cho tim mạch, khiến nó trở thành một món ăn nhẹ hoặc thay thế bữa ăn tuyệt vời.

Lợi ích sức khỏe của Hummus

1. Trái tim khỏe mạnh

Hummus có nhiều chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là axit oleic axit béo omega-9 có lợi cho sức khỏe.

Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy những người ăn chất béo giàu axit oleic như hummus đã cải thiện chức năng nội mô, một dấu hiệu của sức khỏe tim mạch.1

Ngoài ra, chất béo lành mạnh trong hummus cũng giúp cơ thể bạn điều chỉnh lượng đường trong máu.

2. Giàu protein

Đậu gà trong hummus là một nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời.

Một cốc hummus cung cấp khoảng 7 gam protein.

Khi bạn kết hợp hummus với một loại carb lành mạnh như gạo, bạn sẽ có được một bữa ăn chứa 20 gram protein.

Lợi ích sức khỏe của Hummus

3. Chứa nhiều Folate

Folate, còn được gọi là axit folic, là một loại vitamin B mà cơ thể bạn cần để tạo ra DNA và sửa chữa các tế bào.

Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai vì điều này quan trọng đối với một em bé khỏe mạnh!

Một cốc hummus chứa hơn 4% lượng folate khuyến nghị hàng ngày.

Lợi ích sức khỏe của Hummus

4. Dễ dàng chuẩn bị

Như đã nói ở trên, hummus rất dễ chế biến và hoàn hảo cho cả gia đình.

Lợi ích sức khỏe của Hummus

1. Đậu gà

Đậu gà có nhiều chất xơ tự nhiên, làm cho chúng trở thành một trong những nguồn cung cấp protein, chất xơ và sắt từ thực vật tốt nhất.

Chúng cũng là một trong những nguồn protein hợp lý nhất.

Đậu gà cũng có hàm lượng folate, vitamin C và canxi cao.

Lợi ích sức khỏe của Hummus

2. Chất béo lành mạnh

Công thức hummus dưới đây có sự cân bằng tuyệt vời của các chất béo lành mạnh, bao gồm:

Omega-3 chống viêm

Omega-6 chống viêm

Lợi ích sức khỏe của Hummus

3. Thuần chay

Mặc dù hummus được làm theo truyền thống với trứng, bạn có thể dễ dàng làm nó thuần chay bằng cách bỏ qua trứng và sử dụng dầu và nước để nhũ hóa đậu gà.

Khi được làm theo cách này, hummus hoàn toàn tốt cho sức khỏe đối với người ăn chay và ăn tạp.

Lợi ích sức khỏe của Hummus

4. Không chứa Gluten

Đậu gà không chứa gluten, điều này làm cho công thức này cũng không có gluten.

Tuy nhiên, bạn có thể cần phải thực hiện một số điều chỉnh nếu bạn là người bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten.

Bạn có thể thay thế bột đậu xanh không chứa gluten bằng bột đậu xanh thông thường trong hầu hết các công thức nấu ăn.

Lợi ích sức khỏe của Hummus

Lợi ích sức khỏe của Hummus

1. Ít muối

Đậu gà trong hummus là một nguồn chất xơ tuyệt vời, nhưng chúng cũng chứa ít natri.

Nếu bạn đang tìm cách cắt giảm lượng muối bạn thêm vào thực phẩm của mình, hummus là một lựa chọn tuyệt vời.

2. Tuyệt vời để giảm cân

Như đã đề cập ở trên, đậu gà có hàm lượng natri thấp tự nhiên nên chúng là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.

3. Chứa nhiều Omega-3

Chất béo omega-3 có lợi cho sức khỏe tim mạch và giảm viêm.

Công thức hummus dưới đây có sự cân bằng tuyệt vời của omega-3.

Lợi ích sức khỏe của Hummus

1. Thuần chay

Hummus được làm theo truyền thống với trứng, là một lựa chọn thuần chay tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng làm cho nó trở nên thuần chay bằng cách bỏ qua trứng và sử dụng dầu và nước để nhũ hóa đậu gà.

Bạn có thể làm món hummus thuần chay này bằng cách bỏ trứng và sử dụng dầu và nước để tạo nhũ tương đậu gà.

Lợi ích sức khỏe của Hummus

2. Ít natri

Đậu gà trong hummus có hàm lượng natri thấp tự nhiên.

Nếu bạn đang tìm cách cắt giảm lượng muối bạn thêm vào thực phẩm của mình, hummus là một lựa chọn tuyệt vời.

3. Chất béo lành mạnh

Hummus có một sự cân bằng tuyệt vời của các chất béo lành mạnh, bao gồm:

Omega-3 chống viêm

Omega-6 chống viêm


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos